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血栓是怎么形成的?这3个方法预防血栓疾病发生

时间:2019-12-22 10:31:55 来源:网络 作者:匿名 阅读:88次

标签: 在生活中身体保持健康的情况,就不会那么容易在血管壁形成血栓。有的女人平时高脂肪饮食,运动量严重不足,可能会出现肥胖的情况。肥胖明显时高血脂的可能性比较高,如果血脂水平持续升高得不到控制,可能在血管壁形

  在生活中身体保持健康的情况,就不会那么容易在血管壁形成血栓。有的女人平时高脂肪饮食,运动量严重不足,可能会出现肥胖的情况。肥胖明显时高血脂的可能性比较高,如果血脂水平持续升高得不到控制,可能在血管壁形成血栓后干扰正常的血液循环,这样身体健康就容易受损。那么注意哪些问题能避免血栓形成呢?

  一、控制体重

  在预防血栓的过程中要注意体重最关键,肥胖过度更容易出现血栓,因为肥胖的人体脂含量多,血液中甘油三脂、胆固醇水平都可能升高,进而加速血管的老化,血管壁可能会有血栓形成。为了避免这种情况发生,需要从多方面入手调节身体,保持体重合理。正常成年人的BMI指数需要达标,不要过度瘦弱,也不能过度肥胖,这样体重合理,身体健康维持了,自然可以防止血栓形成对血管健康造成影响。

  二、坚持运动

  现在很多人不注意运动问题,总是出现了缺乏运动这种情况,在长时间缺乏运动的时候不仅抵抗力降低,而且身体循环容易受阻。现在女人长时间久坐不动,下肢循环出现障碍,有可能会导致腿部形成血栓。为了避免这种情况出现,需要保证充足运动量,常见的慢跑、散步、游泳、打篮球都是不错的运动选择,在运动帮助下血液流动速度快,可以避免血栓形成过多威胁健康。

  三、保证健康饮食

  饮食对人体健康影响大,很多人血栓形成过多和血脂高、胆固醇水平升高均有关系。如果可以从饮食这方面入手调节身体,达到降低胆固醇、甘油三脂水平的目的,这样血栓就不容易形成。因此,平时可以多吃富含卵磷脂、维生素、不饱和脂肪酸的食物,血液粘稠度降低,血管处于软化状态,就不容易形成血栓。如果总是大量进食垃圾食品,可能会导致血管健康出现问题。

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